栄養士さんが考えたとっておきレシピ集!
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きのこたっぷりクリーム

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きのこたっぷりクリーム

【富山県栄養士会】

ラーメンがクリームパスタに大変身

栄養素データ

エネルギー…795kcal/たんぱく質…36.9g/脂質…39.5g/炭水化物…74.9g/ナトリウム…3.8g

材料(2人前)

即席めん(みそ味)…2袋
添付スープ…1袋
秋鮭…2切
玉ねぎ…1/2個
しめじ…1袋
やまぶしたけ…1パック
しいたけ…3個
マッシュルーム…3個
生クリーム…50ml
牛乳…50ml
茹で汁…100ml
バター…10g
刻みパセリ…少々

作り方

  1. お湯を沸かす。玉ねぎは薄切りにする。しめじ、やまぶしたけはほぐしておく。マッシュルーム、しいたけはいしづきをとり、薄切りにする。
  2. ラーメンを茹でる。(3分)湯だったら、ざるにあける。(茹で汁を50mlとっておく。)
  3. 玉ねぎをバターで炒め、秋鮭を入れて火を通す。さらにしいたけ、マッシュルーム、しめじ、やまぶしたけを加え、塩、こしょうする。(この時塩、こしょうは控えめにする。)
  4. 茹で汁で添付の粉末スープをよく溶かし、4の具の中に鍋はだから入れていく。
  5. 生クリーム、牛乳を4に入れ、少し煮立ったら、火を止める。
  6. 皿にめんを盛り、具をかけて、刻みパセリを散らす。
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