カロリーはどのくらい?

Movieで見る

インスタントラーメンのカロリー

インスタントラーメンのカロリー(エネルギー)は、普通サイズの大きさであれば、300~500kcal ※1が一般的です。これは、他の食べ物に比べてもさほど多くないカロリーです。

カップめん
バック
親子丼
バック
チャーハン
カップめん
345kcal(※2)
 
親子丼
731kcal(※3)
 
チャーハン
754kcal(※3)

1日に必要なエネルギーとの比較

インスタントラーメン※1は成人男性が1日に必要なエネルギーを2,450~2,650kcal(※4)とした場合、11%~12%。成人女性が1日に必要なエネルギーを1,950~2,000kcal(※4)とした場合、15%~26%になります。

成人男性が1日に必要なエネルギーを2,450~2,650kcalとした場合 成人女性が1日に必要なエネルギーを1,950~2,000kcalとした場合

  • ※1 1食300~500kcalとした場合(製品によっては、この範囲を超えるものもあります)
  • ※2 五訂食品成分表から
  • ※3 「新 毎日の食事のカロリーガイドブック」(女子栄養大学出版部)
  • ※4 「日本人の食事摂取基準(2010年版)」より

関連Movie

エネルギー(カロリー)の話