意外にエネルギー（カロリー）は高くありません。

一般的に高カロリーなイメージがあるカツ丼は893kcal、チャーハンは754kcal※1。それに比べて、多くのインスタントラーメンでは、レギュラーサイズのものをスープまで飲んでも1食約300～500kcal※2。これは、成人男性が1日に必要なエネルギーを2,450～2,650kcalとした場合の約11～20％に過ぎず、意外にカロリーは低めといえます。（成人女性で1,950～2,000kcalとした場合、約15～20％）※3

※1カツ丼、チャーハンのエネルギー（カロリー）は「新毎日の食事のカロリーガイドブック」（女子栄養大学出版部）による。

※2製品によってはこの範囲を超えるものもあります。

※3「日本人の食事摂取基準（2010年版）」より。18～69歳で身体活動レベルII（ふつう）の場合の推定エネルギー必要量。

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